Τα μυστικά για καλή γνωστική απόδοση είναι αρκετά, αλλά να θυμάστε πάντα ότι το σημαντικότερο είναι η καλή, επαρκής διατροφή.
Φτιάξτε γευστικά και ποιοτικά γεύματα και σνακ, εστιάζοντας σε τροφές οι οποίες ενισχύουν την γνωστική ικανότητα και συμβάλλουν στην μείωση της κούρασης όπως το ταχίνι, το αβγό, το αβοκάντο, τα ολόσπορα δημητριακά, το κακάο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.ά.
👉Εύκολο και γρήγορο σνακ: ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, μέλι και θρυμματισμένους καρπούς κακάο
