Για να αποδώσει ο οργανισμός, χρειάζεται τα καύσιμα του! Πριν το τρέξιμο και κάθε άλλη άσκηση: ενυδατωθείτε και καταναλώστε ένα εύπεπτο γεύμα υψηλό σε υδατάνθρακες μέτριου προς χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, αλλά χαμηλό σε λιπαρά. Μετά την άσκηση δώστε στον οργανισμό σας αυτά που έχει ανάγκη… υγρά, ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και λίγη πρωτεΐνη! Καλη επιτυχία σε όλους όσοι τρέχετε στον Μαραθώνιο την Κυριακή!#AMA2017 #nutrition
Tip: Ένα ρόφημα με βασικά συστατικά το γάλα, τα φρούτα και τη σκόνη κακάο στις σωστές αναλογίες αποτελεί ιδανικό και νόστιμο τρόπο για μυϊκή αποκατάσταση και ανάκαμψη!
